改善方法

骨盤を締める筋肉や骨膜のリスト

骨盤プロジェクト - 骨盤を締める働きをする筋肉と支持構造梨状筋（Piriformis muscle）: 骨盤を安定させる深層筋で、骨盤内と外側の調和を図る。多裂筋（Multifidus muscle）: 骨盤と脊柱をつなぎ、骨盤を引き...

人体の基本マニュアル電脳骨盤の改善

ファシアの柔軟性を高めるコツ

ファシアの柔軟性を高めるコツファシアの柔軟性を高めるコツ柔軟性向上の具体的な方法定期的なストレッチ: ファシアは動きに反応します。全身を大きく伸ばすストレッチを毎日取り入れましょう。フォームローラーを活用: 筋膜リリース用のフォーム...

ファシアの基本