Q&A / よくある質問
ジュガは、健康と美容を追求する多面的なメソッドです。
ここでは、初心者からリピーターまで、多くの方が抱く疑問や質問にお答えします。
ジュガをより深く理解し、効果的に取り組むための参考にしてください。
ジュガとは？
ジュガはどのようなものですか？
ジュガは、健康改善と美容効果を同時に追求できる体操メソッドです。
30種類の型を通じて、柔軟性を高め、筋肉を適切に伸ばしながら体を整えます。初心者から上級者まで、誰でも取り組める柔軟なプログラムです。
ジュガは誰でもできますか？
はい、初心者から上級者まで、どなたでも無理なく始められます。
特に、運動経験が少ない方や体力に自信がない方でも安心して取り組めるよう、優しい型から始めることができます。
ジュガを始めるのに必要なものは？
動きやすい服装、ヨガマットやアーシングマット、そして水分補給用の飲み物があれば十分です。
自宅で行う場合は、リラックスできるスペースを確保してください。
ジュガの効果について
効果を感じるまでにどれくらいかかりますか？
健康目的の場合、たった15分～30分の実践で腰痛や肩こりなどの改善を実感できます。
美容目的では、1回45分～1時間のセッションでウエストやバストライン、姿勢の変化を自覚する方が多いです。
特に美容効果の場合、自分だけでなく周りの人からも「え？変わったね！」と驚かれるほどの変化が見られることが特徴です。
継続することで得られる効果は？
ジュガの効果をしっかりと定着させるためには、3ヶ月間の継続がおすすめです。
オンラインクラスや自主練習を通じて、日常生活の中でジュガを取り入れることで、以下のような長期的な変化を実感できます。
- 姿勢の維持と美しい体型の定着
- 肩こりや腰痛などの慢性的な不調の軽減
- 心の安定やストレス軽減
美容効果にはどのようなものがありますか？
ジュガの型は、バストアップやヒップアップ、ウエスト引き締め、美脚形成に特化しています。
骨盤のリセットや胸郭の開放による姿勢改善が、見た目の印象を大きく変えるのも特徴です。
ワークショップ・イベントに関する質問
初心者でも参加できますか？
もちろんです！初心者向けのセッションでは、優しい型からスタートするため、運動経験がない方でも安心して参加できます。
また、インストラクターが一人ひとりに丁寧に指導します。
オンラインイベントの参加方法は？
ZoomやGoogle Meetを使用して、スマートフォンやPCから簡単に参加できます。
事前にお送りするリンクをクリックするだけで接続できますので、特別な機材は必要ありません。
イベントの持ち物や服装は？
動きやすい服装、水分補給用の飲み物、アーシングマットまたはヨガマットをご用意ください。
オフラインイベントの場合は、リラックスできる靴やタオルもおすすめです。
インストラクターについて
インストラクターになるにはどうすれば良いですか？
まずはクラシック・ジュガまたはアーシング・ジュガ・リセットのライセンスを取得してください。
ライセンス取得後は、地域クラスやオンラインイベントで指導者として活動できます。
インストラクターの活動範囲は？
地域でのクラス開催、オンライン指導、イベントでの指導など、多岐にわたります。
また、JUGAファミリーとして、仲間と共に活動を広げることができます。
科学的根拠と技術的な説明
ジュガの科学的な効果は？
ジュガは、筋膜リリースや骨格調整を促進し、全身の可動域を広げる効果が医学的に証明されています。
また、アーシングの概念を取り入れることで、静電気を排出し、自律神経を整える効果も期待できます。
美容効果の科学的根拠は？
姿勢改善や骨盤のリセットにより、スタイルアップや内臓機能の向上が期待できます。
「美しく健康な体」を実現するためのトータルメソッドです。
初心者向けQ&A
運動経験がないのですが、大丈夫ですか？
はい、ジュガは全ての型が初心者でも取り組めるように設計されています。
無理なく進められるよう、インストラクターがしっかりサポートします。
痛みや違和感を感じた場合は？
痛みや違和感を感じた場合は、無理せずインストラクターに相談してください。
型を調整することで、負担を軽減できます。
自宅で練習する方法はありますか？
オンラインクラスやインストラクターが提供する動画を活用することで、自宅でも安心して練習を続けられます。
日常生活にジュガを取り入れることで、さらなる効果が期待できます。
ジュガのQ&Aを通じて、あなたが疑問に思うことが解消され、より楽しく、効果的に取り組めるよう願っています。
ぜひ、ジュガの世界を体験し、自分自身の変化を楽しんでください！
