⑤ジュガの冠

5. ジュガの冠：最も大事な型「ジュガの型」

「ジュガの型」は、亀井摩周（カメイマシュ）が開発した「ジュガ（寿芽）」の中で最も重要な型であり、アーシングジュガの哲学と効果を体現する型でもあります。
この型は、寝ながら行うアーシングジュガと、立位で行うジュガの型とで異なる特性を持っています。

特にアーシングジュガでは、寝ながら行うことで体が地面とつながり、リラックスした状態でより大きな可動域を実現できます。
体が弱っている方や、リハビリを目的とする方にとっては、絶対的安心感が発動し、柔軟性や基礎身体能力を引き出す最適なアプローチとなります。

一方で、体が強く、若くて活力のある方にとっては、立位で優雅にジュガの型を行うことが効果的です。
**楽に、無理なく、体全体を調和させる**ことで、全身の連動性を高め、さらなる身体能力向上が期待できます。

仰向けで行うジュガの型は、アーシングジュガの特性を最大限に活かした方法です。
頭や肩甲骨が地面に接地することで、安心感が高まり、体がよりリラックスした状態で動作を行えます。
その結果、以下の効果が期待されます：

体が弱っている方や、初めてジュガを体験する方にとって、無理なく取り組める方法として非常に効果的です。

立位で行うジュガの型は、体が強く、柔軟性に自信がある方に最適です。
立位で優雅に、楽をしながら動作を行うことで、全身のバランスが整い、さらに深い効果を得ることができます。

ジュガでは「体に楽をさせること」が哲学の一部です。
無理なく自然に動くことで、柔軟性が高まり、日常生活での動きがスムーズになることが特徴です。
スポーツをしている方やアクティブなライフスタイルを持つ方にとって、立位で行うジュガの型はさらなる調和と向上を目指すための有効な方法です。

ジュガの型は、以下のような身体的メリットをもたらします：

強い負荷をかけることなく、**楽に動きながら体を整える**ことが、ジュガの型の特別な特徴です。

動作のリズムが心を落ち着かせ、ストレスを軽減します。
体が楽になる感覚が幸福感を引き出し、「毎日が楽しくなった」「体を動かすのが楽しい」といった声が多く寄せられています。

ジュガの型は、初心者から上級者まで取り組むことができるシンプルでありながら奥深い型です。
アーシングジュガとして寝て行う方法や、立位で優雅に行う方法を、自分に合った形で取り入れることで、身体能力を高め、幸福感を育むことができます。
ぜひ、この型を通じて新たな自分と出会ってみてください。