桃尻100日チャレンジ

100日間で変わる！ジュガの桃尻エクササイズの奇跡

外旋六筋をターゲットにしたジュガの桃尻エクササイズを毎日続けることで、下半身のシルエットが劇的に変化します。ここでは、10ステップでその変化を解説します。

Day 1-10: 初期の目覚め

変化ポイント: 外旋六筋に刺激を与え始める時期。軽い筋肉痛を感じることで、筋肉が目覚めた証拠。

体感: ヒップ周りが少しずつ引き締まる感覚。

ビジュアル: 鏡を見るとまだ目立った変化はないが、エクササイズ後の爽快感が日常にプラス。

変化ポイント: 骨盤が安定し、姿勢が良くなることで、ヒップラインに変化の兆しが。

体感: 座っているときの骨盤の位置が安定し、背筋が自然と伸びる。

ビジュアル: 大殿筋の張り感が増し、ヒップのラインがやや上向きに。

変化ポイント: 外旋六筋が発達し始め、大殿筋との連携が強化。

体感: ヒップの側面や裏側が引き締まる感覚。階段の上り下りが軽快に。

ビジュアル: ヒップの下部が持ち上がり、全体的に立体感が増す。

変化ポイント: 外旋六筋の成長が加速し、大殿筋とのバランスが向上。

体感: 股関節の柔軟性が上がり、脚が軽く感じる。

ビジュアル: ヒップと太ももの境界がくっきりし始め、後姿が引き締まる。

変化ポイント: 外旋六筋と中殿筋がしっかりと支えることで、桃尻の基盤が完成。

体感: ヒップアップ効果を実感。デニムの着用感が変わる。

ビジュアル: 丸みを帯びたヒップラインが形成され、自然な美しさが際立つ。

変化ポイント: 骨盤周りの筋肉が強化され、太ももからヒップにかけてのシルエットが劇的に改善。

体感: 股関節の動きが滑らかに。ウォーキングが快適。

ビジュアル: ヒップがさらに引き締まり、脚のラインもスッキリ。

変化ポイント: 外旋六筋が十分に肥大し、ヒップ全体のボリューム感が増加。

体感: ヒップがしっかりと持ち上がる感覚。

ビジュアル: 横から見たときのヒップの高さが明らかに変化。

変化ポイント: 外旋六筋の発達により、骨盤の安定感と全体的なボリュームがアップ。

体感: 日常動作での疲れが軽減され、姿勢が自然に良くなる。

ビジュアル: 後ろ姿に自信が持てるほどの丸みと引き締まり。

変化ポイント: 外旋六筋の発達がピークに達し、大殿筋とのハーモニーが完璧に。

体感: ヒップの弾力が明らかに増し、歩行が軽快に。

ビジュアル: ヒップラインの美しさが際立ち、プロポーションが完成に近づく。

変化ポイント: 外旋六筋の肥大により、ヒップラインの立体感と丸みが最大限に。

体感: 自信を持ってどんな服でも着こなせるように。

ビジュアル: 桃尻の象徴である、引き締まりと丸みを兼ね備えたシルエットが完成。